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Pause relaxation :

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. 

La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.

Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle...

Salutation au soleil /Sūrya namaskāra :

C'est un enchaînement de postures de Yoga. Routine matinale pour dynamiser votre corps et votre esprit, il n’est pas nécessaire de maîtriser le yoga pour pratiquer la Salutation au soleil de chez soi. En effet, c’est un enchaînement de positions assez simples et accessibles à tous.

Soyez curieu(ses)x, Essayez.... Sourire...

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